研究将长期失眠定义为难以入睡或维持睡眠的主观感受，且持续至少一个月。

大多数晚上睡眠困难可能预示着焦虑障碍或抑郁。长期失眠不仅可能演变为焦虑障碍，还提示当前情绪低落。这一结论来自最新一期《睡眠》杂志上发表的挪威研究。

研究者指出，长期失眠者若出现焦虑或抑郁症状，应及时就医。研究团队包括挪威卑尔根大学精神科医学博士尼克门等人。

尼克门团队调查了超过25000名有抑郁、焦虑和失眠症状的挪威成年人。参与者完成了一份健康调查，涵盖长期失眠、焦虑障碍和抑郁问题。调查分两次进行：第一次在20世纪80年代中期，第二次在11年后。

失眠、焦虑障碍与抑郁

研究者排除了首次调查时已患有焦虑障碍或抑郁症的参与者。首次调查中有长期失眠的人，在11年后的调查中更可能出现焦虑障碍症状。

长期失眠并不预示会发展为抑郁。首次调查中有长期失眠的人，在11年后被确诊为抑郁症的可能性并不更高。

但这并不意味着失眠与抑郁无关。有长期失眠症状的人，当前心情焦虑或抑郁的可能性比无失眠者更大。当研究者考虑年龄、性别和教育程度等因素后，结果依然成立。

改善睡眠是否能减轻焦虑？

尼克门团队表示，缓解长期失眠可能有助于预防焦虑障碍的发生。然而，他们并未直接验证这一假设。该研究并未证明失眠引起焦虑障碍，也未证明消除失眠就能防止焦虑出现。