抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）由美国心理学家William W.K. Zung于1965年编制，因其简便易用且具有较好的信效度，成为精神医学界最常用的抑郁自评工具之一。该量表适用于评估过去一周内的抑郁症状，帮助个体初步了解自身情绪状态。请注意，本量表仅用于自我筛查，不能替代专业诊断。若得分较高，建议咨询精神科医生或心理治疗师进行进一步评估。

评分方法：根据过去一周的实际情况，对每个条目按1-4级评分（1=没有或很少时间，2=少部分时间，3=相当多时间，4=绝大部分或全部时间）。其中，第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题为反向计分（即4→1，3→2，2→3，1→4）。将20个条目得分相加得到粗分，粗分乘以1.25取整数部分得到标准分。标准分<50为正常，50-59为轻度抑郁，60-69为中度抑郁，≥70为重度抑郁。

量表条目：

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2. 我觉得一天中早晨最好（反向）

3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭

4. 我晚上睡眠不好

5. 我吃得跟平常一样多（反向）

6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（反向）

7. 我发觉我的体重在下降

8. 我有便秘的苦恼

9. 我心跳比平常快

10. 我无缘无故地感到疲乏

11. 我的头脑跟平常一样清楚（反向）

12. 我觉得经常做的事情并没有困难（反向）

13. 我觉得不安而平静不下来

14. 我对将来抱有希望（反向）

15. 我比平常容易生气激动

16. 我觉得做出决定是容易的（反向）

17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我（反向）

18. 我的生活过得很有意思（反向）

19. 我认为如果我死了，别人会生活得好些

20. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣（反向）