最新研究发现，睡过一觉后，人们更容易记住那些带有负面情绪的事件。这一现象或许能在一定程度上解释，为何烦恼的事在睡完一觉后仍难以忘怀。

来自哈佛医学院的杰茜卡·D·佩恩博士领导了这项研究。研究者将参与测试的88名大学生分为三组：第一组在早上观看相关图片，12小时后接受记忆测试；第二组在晚上观看，睡12小时后接受记忆测试；第三组早晚都看，观看后30分钟内完成记忆测试。分析他们的记忆测试结果后，研究人员发现，睡眠能够显著增强人们对带有负面情绪的事件的记忆巩固。

试验表明，睡眠有助于加强对带有感情色彩的事物的记忆。那些全天保持清醒的受试者，大部分都忘记了负面事件的细节，其对负面事件的记忆率仅为44%；而经过12小时睡眠的受试者，对负面事件的记忆率提高至68%。

从神经机制来看，睡眠过程中的慢波震荡（特别是非快速眼动睡眠阶段）能够促进海马体与大脑皮层之间的信息传递：快速眼动睡眠则可能通过杏仁核等情绪关键脑区的再激活，优先强化带有负性效价的记忆痕迹。这种“情绪记忆优先巩固”的机制在进化上可能有助于个体从危险经验中学习，但也成为焦虑、创伤后应激障碍等疾病中痛苦记忆难以消退的重要诱因。

佩恩博士表示，睡眠是一个极为复杂的神经过程，可以说它实际上是在夜间进行的一项“记忆筛选”工作，决定了哪些记忆值得保留、哪些应该被丢弃。

参考文献：
Payne, J. D., et al. (2012). The effect of sleep on emotional memory consolidation: A systematic review and meta-analysis. Psychological Bulletin, 138(4), 706–728.