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标签主题：睡眠

学术索引

新知：我们为什么要睡觉？

睡眠对记忆和技能的掌握至关重要。研究表明，良好的睡眠可以提高程序记忆和运动技巧的精确度。慢波睡眠阶段，大脑消耗大量能量，可能通过削弱神经连接来保存能量，从而确保大脑运转高效。速眼动睡眠期间，大脑处理梦境和信息，但具体机制尚不清楚。...

2005-07-04 795 0

生活恶习 影响睡眠

睡眠对人体健康至关重要，但许多人对睡眠知识的误解和不良习惯影响了睡眠质量。专家指出，保持正常的睡眠时间、了解睡眠阶段的重要性、避免在车上睡觉、合理调节运动量和情绪，以及正确对待失眠等，都是提高睡眠质量的关键因素。...

2005-07-04 604 0

安眠药怎么吃？关注所有睡不好的人

失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。正确的睡眠习惯和使用安眠药的方法是保持良好睡眠的关键。睡眠周期和睡眠质量对人体恢复疲劳和保持健康有重要作用。定期运动、拒绝有害睡眠物质、睡前切莫饮酒和寻求药物帮助是保持良好睡眠的重要秘诀。然而，安眠药也有一些潜在危险性，包括宿醉、耐药性、依赖性、戒断症状、反应减慢和致死。因此，使用安眠药之前，一定要寻找治疗失眠的病因，并在医生指导下服用。...

2005-04-01 1239 0

不要老欠睡眠债

睡眠对人体的重要性在于它可以让大脑和小脑休息，修复自由基造成的损害。研究表明，快波睡眠和慢波睡眠的作用不同，两种状态在睡眠过程中交替出现。青少年的早睡晚起习惯与他们的生理有关，研究发现，女性比男性发育的要早。每个人需要的睡眠时间长短依赖于多种因素，包括年龄。缺乏睡眠会造成睡眠债务，影响判断力、反应能力和其他官能。睡眠和健康关系密切，睡眠不好会导致身体机能紊乱，包括中风、哮喘等问题。控制睡眠的神经元与免疫系统密切相互作用，传染性疾病会让我们觉得困乏。...

2004-11-16 879 0

人为什么睡觉？

睡眠是动物必需的生理过程，但其确切作用尚不明确。研究表明，睡眠有助于大脑回顾和巩固信息、囤积燃料和清理废物，以及掌握技能。睡眠分为两个阶段：REM睡眠（浅睡）和non-REM睡眠（深睡）。REM睡眠与学习和记忆有关，而non-REM睡眠则与程序记忆和解决问题的能力有关。睡眠还可能有助于大脑的自我修复和解毒作用，清除自由基等有害分子。...

2004-10-20 1471 0

美研究人员证明睡眠使鸟儿成为歌唱高手(图)

研究表明，睡眠在雄性幼斑雀歌唱学习中起重要作用。睡眠不足的鸟儿在清晨歌唱较差，但经过数小时歌唱练习后，其歌唱水平显著提高，甚至成为最优秀的歌唱者。研究发现，鸟类在睡眠时脑部神经活动模式与白天歌唱时相似，可能在重复学习过程。这一发现提示睡眠在语言学习中的重要性，可能对人类语言习得也有类似影响。...

2004-10-21 855 0

在睡眠中记忆固化可能与基因表达的变化有关

睡眠中的记忆固化可能与基因表达的变化有关。研究人员发现，睡眠期间大约有100个基因的表达水平在增加，其中已知部分基因与神经传递素化学物质的释放有关。脑细胞通过这些神经传递素彼此交流。睡眠中神经细胞开始工作并建立彼此间的新联系。脑电活动模式变化也与睡眠强化过程式记忆的理论相一致。研究人员正在努力建立睡眠强化的学习能力与相关的基因表达、神经传递素机制和脑电活动模式变化间的精确联系。...

2004-09-11 1099 0

梦中刺激脑细胞　可以提高学习能力

研究表明，在睡眠中出现缓慢脑电波的人，其记忆成绩较好，提示缓慢脑电波能加强新信息的记忆。科学家们发现，为了能在睡眠中巩固学习，人的大脑要利用数百万神经细胞的积极活动，神经细胞能发送强有力的电子脉冲，电子脉冲将一些单独的细胞连成一个整体。这样的脑电波是深度睡眠中的典型现象。研究人员认为，记忆就是细胞之间的联系增强，睡眠是神经科学中一个比较神秘的现象，人为什么要睡眠一直是个谜。生理心理学家曾经持续剥夺动物的睡眠，结果三周后动物就死亡了，在对死亡动物大脑解剖中也没有看到明显的损伤。人类睡眠是一个主动的过程，研究...

2004-09-11 1058 0

美研究发现每日睡眠超8小时对身体有害无益

美研究发现每日睡眠超8小时对身体有害无益 新浪科技讯 尽管睡眠过少的危险众人皆知 但根据一项新的研究 睡眠过多同样可能有害无益 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现 与每天睡八小时的人相比 每个工作日睡眠 关键词：感觉...

2004-04-16 804 0

德国科学家发现睡眠有助于创造性思维

研究表明，睡眠显著促进创造性思维的形成，尤其是在解决复杂智力测试中的关键窍门。实验中，志愿者在接受训练后分为两组，分别进行睡眠和不睡眠的对照。结果显示，经过睡眠的参与者中有60%成功识别出解题窍门，而未睡眠组仅为20%。这一现象提示睡眠可能通过增强突触可塑性和信息整合，促进大脑对存储信息的深度加工，从而提升问题解决能力。...

2004-02-24 623 0

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