尽管睡眠不足的危害广为人知，但一项新研究指出，睡眠过多同样可能对健康产生负面影响。加州大学圣地亚哥分校的研究人员发现，与每天睡眠8小时的人相比，工作日睡眠时间达到9-10小时的人更容易出现入睡困难、睡眠质量下降以及其他睡眠障碍。

睡眠障碍包括半夜醒来、清晨早醒、醒后无法再次入睡以及日间活动时感到疲倦等症状。此外，与每天睡眠8小时的人相比，每晚只睡7小时的人也报告入睡更困难，且早晨醒来时更少感到精神焕发。

这项发表在《身心医学》（Psychosomatic Medicine）期刊上的研究结果表明，希望获得良好睡眠的人可能不必将目标设定为8小时以上。研究作者丹尼尔·克里普克（Daniel Kripke）表示，对于每晚睡眠超过8小时或8.5小时的人来说，考虑减少睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地指出，要证实这一点还需要更多研究。

此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在危害。例如，有报告指出，习惯性每晚睡眠不足7小时的人，在一定时期内的死亡风险高于睡眠较多的人。