中国最古老的医学经典著作《内经》中，对在一年春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生，早就有有记述，如：“春三月，……夜卧早起，广步于庭……夏三月，……夜卧早起，与鸡俱兴……冬三月，……早卧晚起，必待日光。”这些都提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要遵循大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。
从本期开始，我们为读者开辟了《四季养生看过来》栏目， 我们将根据四季的变化，对饮食、健身等提供建议，以飨读者。
首先我们为读者介绍春季养生。
四季养生看过来
核心摘要：
《内经》系统阐述了人体在春、夏、秋、冬四季变化中应顺应自然规律调整作息，强调季节性生理调节对健康的重要性。通过夜卧早起、广步于庭等行为，促进昼夜节律与环境同步，从而优化生理功能，延缓衰老，体现了传统医学对养生行为与环境适应性的深刻理解。