节日本应是放松身心的时光，但一项调查显示，假期越长，人们越容易陷入焦虑情绪。北京安定医院门诊数据显示，节后因焦虑就诊的患者数量增加了约三成。心理专家指出，家庭矛盾、工作压力和学习问题成为焦虑的主要诱因。

北京安定医院心理咨询科主管心理师吴晓梅表示，节后心理咨询人数明显上升，其中相当一部分与焦虑引发的家庭关系紧张有关，包括夫妻冲突、父子争执等。此外，因工作或学习导致的焦虑也不容忽视：有人假期中持续烦躁，有人因节前与上司关系紧张而寝食难安，学生则因开学后的人际关系问题感到焦虑。

吴晓梅分析，这些心理问题往往早已存在，但假期中家人朝夕相处，小事容易激化矛盾。例如，夫妻或父子间有矛盾的人，平时可通过工作转移注意力，但假期中不得不长时间共处，一次小争执或一句刺激话就可能成为爆发点。而工作和学习焦虑者，则因长假结束、需要重新面对原有矛盾而产生畏惧心理。

除了焦虑，抑郁也是节后常见心理问题。安定医院抑郁症中心主任仲崇丽指出，春季本就是抑郁症高发期，春节期间生活不规律，加上聚会中与他人比较，容易产生心理落差，诱发轻度抑郁。

吴晓梅建议，节后倦怠期是正常现象，假期越长，适应期越长。平时易焦虑的人应提前调整，最好在假期结束前一两天恢复上班时的作息。若问题严重，如因小事无法控制情绪，应及时寻求心理医生帮助。家人也应体谅，说话温和婉转，避免高声刺激，并注意对方情绪，适时停止争论。