心理学家指出，谎言在日常生活中无处不在，许多人甚至在无意识中撒谎。美国社会心理学家费尔德曼将谎言分为不同层次，并归纳出三大动机：讨好他人、夸耀自己以及自我保护。这些动机背后，谎言往往成为人际交往的一种技巧，尤其在礼貌应对和维护关系时。

例如，常见的“你穿这件衣服一点也不胖”、“改天找你喝茶”等话语，实际上可能是出于礼貌的善意谎言。心理学家认为，适度的谎言有助于建立良好的人际关系，并非完全负面。

那么，如何辨别他人是否在说谎？心理学研究发现，说谎者通常会出现一系列身体和语言上的变化。这些包括：瞳孔膨胀、音量和声调突然变化、笑容减少、频繁眨眼、频繁耸肩（尤其在西方文化中）、眼神接触异常增多或减少、说话时出现较多停顿、假装清喉咙、插入“嗯”等语气词、经常摸鼻子、频繁吞咽等。

这些症状并非绝对，但结合观察和交流，可以帮助我们更好地理解他人的真实意图。心理学家建议，判断谎言时应综合分析对方的行为、语气和情境，而非仅凭单一线索。