经期是女性身体比较敏感的时期，如果不注意保养，可能会让痛经加剧。以下十种行为可能会让你的经期更加痛苦。

1. 经期情绪波动大：经期应该保持心情愉快，避免情绪激动。情绪波动大可能会导致月经不调、痛经等问题。

2. 经期营养不足：经期女性身体会流失一定的血液，因此需要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，避免暴饮暴食。

3. 经期穿紧身裤：月经期间穿紧身裤可能会影响血液循环，增加会阴摩擦，导致会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染。

4. 经期受寒凉：经期要注意保暖，避免着凉。不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

5. 经前X线检查：育龄女性在月经前进行X线检查可能会损伤卵细胞或受精卵，导致胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

6. 经期坐浴：经期坐浴或盆浴可能会使污染的水进入子宫腔内，导致生殖器官发炎。

7. 饮浓茶：经期应多饮白开水，避免饮浓茶。浓茶中的咖啡因和鞣酸可能会导致痛经、出血过多和贫血。

8. 高声哼唱：经期声带充血，高声哼唱或大声说话可能会导致声带肌疲劳。

9. 经期过性生活：经期应禁止性生活，以免感染和导致经血量增多或经期延长。

10. 经期过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动。过度劳累可能会导致经期延长或月经过多。