女性在经期需要特别注意自己的身体健康。为了避免一些妇科病的发生，给自己一生带来平安，以下的「三调」法则是非常重要的。

1、调和情志：经期期间，女性的内分泌系统会发生变化，导致情绪波动较大。因此，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动是非常重要的。

2、调剂饮食：经期不注意饮食习惯，可能会导致消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。同时，应避免喝含气饮料，因为这些饮料可能会导致铁质缺乏。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

3、调节生活：女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。因此，应避免过度疲劳，保持适当的休息和锻炼。同时，应注意冷暖寒温的问题，避免受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴，人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内「废物」，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。