产后妈妈的食疗美容方案

　　红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。同时，菊花具有清热解毒、明目降压的作用，大米提供了丰富的碳水化合物和纤维，能够帮助产后妈妈恢复体力和改善皮肤状况。

　　海米油菜将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳晶，经常佐餐食用本品，可改善面孔和身体状况。海米中的蛋白质和矿物质能够帮助产后妈妈恢复体力和改善皮肤状况。

　　三鲜冬瓜冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片；将30克火煺切片备用；将冬瓜片搁沸水中焯熟；将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。本药膳主要功能是消脂鲜腻，主治营养性肥胖。冬瓜中的维生素C和维生素E能够帮助产后妈妈改善皮肤状况和增强免疫力。

　　豆尖豆腐将水煮沸后，把豆腐（约500克）切块下锅；煮沸后再下豌豆苗尖，烫熟即起锅，切勿久煮。每天以此作佐餐菜肴，必能起到“美容”效果。豆腐中的蛋白质和矿物质能够帮助产后妈妈恢复体力和改善皮肤状况。