经期情绪管理：经期情绪波动可能导致气滞，进而引发月经后期、痛经或闭经。保持心情愉快，避免情绪激动，是经期健康的重要一环。

营养均衡：月经期间，身体损失一定量的血液，因此需要补充富含蛋白质、维生素、铁和钙的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。避免暴饮暴食，尤其是辛辣和寒凉食物，以防月经不调。

穿着舒适：紧身裤可能影响血液循环，增加会阴摩擦，导致充血水肿甚至泌尿生殖系统感染。选择宽松舒适的衣物，有助于经期健康。

保暖防寒：经期应避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，远离潮湿环境和冷风。使用温水洗澡和洗脚，预防月经失调。

避免X线检查：经前进行X线检查可能损害卵细胞或受精卵，导致胚胎发育异常。育龄女性应在月经后进行此类检查。

禁止坐浴：经期子宫颈口微开，坐浴可能导致污染物进入子宫腔，引起生殖器官炎症。

饮食禁忌：浓茶和咖啡因可能刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长或出血过多。茶中的鞣酸还可能影响铁质吸收。经期应多饮白开水，避免饮酒、吸烟和刺激性食物。

保护声带：经期呼吸道黏膜和声带充血，高声哼唱或大声说话可能导致声带疲劳。

禁止性生活：经期子宫内膜剥脱，性生活可能将细菌带入，引起生殖器官炎症，并可能导致经血量增多或经期延长。

劳逸结合：经期应避免剧烈运动和体力劳动，合理安排作息，预防经期延长、月经过多或痛经等症状。