气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。从中医角度看，春困与人体“阴虚”密切相关。容易春困的人，往往存在失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。除犯困外，还可能出现脸色潮红、情绪激动、脱发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等症状。

专家建议：犯春困需滋阴。饮食上应多食滋阴食物，如百合、银耳、枸杞、山药等，少吃羊肉等温性食物，避免辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。可适当用西洋参泡水饮用，以益气养阴。

春季湿气较重，气温回升，应注意劳逸结合，避免过度劳累，但睡眠也不宜过度，以免气机郁滞。犯困时，可适当进行头部按摩，如按揉太阳穴、百会穴等，以缓解症状。同时，多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，多在阳光充足、绿化多的地方活动，以增加大脑氧气供应。