犯“春困”需滋阴

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犯“春困”需滋阴

时间:2006-03-04 09:43来源:侨报作者:bioguider

　　气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。
　　容易“春困”的人，往往存在着失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等。
　　专家建议：犯“春困”需滋阴。
　　饮食上要多食滋阴的食物，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。可用西洋参等调理。
　　春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，但睡眠也不能过度。
　　犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。同时，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气。 (责任编辑：泉水)

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