探索个性化的性爱体验：如何找到你的性感地图

1、找到只属于你的性感地图

许多人在亲密关系中往往只关注身体的几个敏感区域，而忽略了其他可能带来愉悦的部位。通过探索身体的每一个角落，伴侣之间可以发现新的性感地带。例如，一位年轻女性分享了她的经历：“我的前男友教会我亲热时要利用身上的每一个地方——而不仅仅是那几个重要部位。他会从头到脚趾吻遍我的全身，我发现了以前从来没有感觉到的性感地带——比如当他用鼻子轻轻爱抚我膝盖后面的时候！那种感觉很奇妙，我不自觉地就投入进去。”

点评：这是个很聪明的做法。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区。花大约一个小时抚摸彼此的全身，探索身体的每一个部位，能够找到只属于你的性感地图。

2、快速性爱很刺激

在现代快节奏的生活中，许多情侣发现很难抽出时间进行亲密接触。一位29岁的报社记者Lucy分享了她的经验：“我的男朋友和我每天都要工作很长时间，结果我们的性生活受到了很大的影响——坦白地讲就是我们根本没有时间亲热。直到我的一个朋友告诉我，她经常在上班前或白天的时候来一次很快速的性爱。”

点评：当你们都很忙的时候，性爱是很容易被忽略的。但是一次快速的性爱毕竟胜过没有，况且它会让你们的关系正常运转，直到你们有更多的时间和精力在一起。所以请在时间表上为你们的亲密关系留出时间。

3、享受这个时刻

许多人在性爱中追求高潮，反而给自己带来了压力。一位26岁的文案Leigh分享了她的转变：“过去当我不能在性爱中得到高潮时，我总是很焦躁。后来，我向我的一个好朋友倾诉，她学会如何将注意力集中在前戏的快乐中，并尝试不同的姿势——以此代替了她对于高潮的焦虑。”

点评：每个人的身体敏感位置不同，因此需要自己去探索。你可以让伴侣尝试至少5种不同的姿势，即使这些都不奏效，尝试的过程本身也会带来乐趣。

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4、锻炼与爱情有关的肌肉

锻炼身体的某些部位可以提升性爱体验。一位27岁的物业经理里里提到：“我在练习瑜珈，其中我们学习的一个动作是锻炼骨盆部位。做的过程中，你要收缩和伸展阴道的肌肉，结果这带来了意想不到的效果。”

点评：有一些锻炼可以收紧阴道的肌肉。你可以尝试一天做三次到五次练习，锻炼后更加有力和灵活的肌肉会在性爱中带来更大的享受。