美国波士顿大学医学院的研究人员发现，练习瑜伽在改善情绪和焦虑方面优于其它形式的锻炼。发表在《替代和补充医学杂志》上的这项研究，首次证明了瑜伽与增加氨酪酸和减轻焦虑之间的关系。

　　研究人员对练习瑜伽者和散步者的大脑中氨酪酸水平进行了比较。大脑中氨酪酸水平低与抑郁和广泛性焦虑障碍有关。

　　研究人员对随机的两组健康个体进行了为期12周的随访。一组人每周练习瑜伽3次，每次一个小时，另一组同样的时间进行步行。在研究开始以前，通过磁共振分光镜对参与研究者的大脑进行扫描。在第12周，研究人员对两组人在最后一小时锻炼后的氨酪酸水平作了比较。

　　每位被调查者均被要求从几个方面评价自己心理状况。结果发现，练习瑜伽者相比步行的人来说焦虑程度明显下降，情感方面也得到了改善。“在这期间，报告焦虑和情感得到改善者也伴随着氨酪酸水平上升。”研究人员克莉丝•斯特里特博士说。

　　研究者认为，这项研究的结果表明有必要对瑜伽与情感之间的关系作进一步的研究，并且建议将瑜伽作为某些心理问题疾病的一种潜在的治疗方法。