女性更年期时如何做好保健

　　2、推迟对宫颈癌的检查

　　妇产科医生建议年龄超过18岁的女性，每隔3年进行一次骨盆的检查与帕氏涂片检验。然而对于那些患病率高的女性（比如有多个性伙伴），如果每年不进行检查是相当危险的。

　　3、不重视RF检查

　　早期患者的存活率在90%以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议女性应从40岁起每年进行乳透检查。

　　4、不了解家族病史

　　了解家族病史--特别是直系亲属在50岁之前患过的疾病，有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。

　　5、忽视补钙

　　女性的故质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降速度还会加快。因此，保健专家建议19岁到50岁的女性（包括妊娠期和哺乳期的女性）每天补充1000毫克的钙，51岁以上每天补充1200毫克。

　　6、缺乏运动

　　运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率，促进身体的，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼。

    2