你知道吗？我们的脚上有很多与脏器相关的穴位，通过按摩这些穴位，可以有效刺激身体器官，促进消化和新陈代谢。但是，脚底穴位众多，要一一按摩确实有些麻烦。别担心，下面介绍的这4个简单方法，只需光着脚就能完成，让你的肠胃得到放松，享受健康排毒和瘦身的效果。
1、丝瓜络摩擦脚心，助你美肤祛斑
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种简单有效的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，能够刺激肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
2、边看电视边踩黄豆，轻松排毒又燃脂
这个方法非常适合初试者。在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要注意的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
3、练习踮脚走路，让关节更灵活
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况。但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
4、多活动脚趾，加强肠胃功能
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾。比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。