同时冬季锻炼要注意避免一下几点 : 第一, 不做准备活动。这是因为:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带得弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,如以引起运动中的伤害事故。 第二, 迎风呼吸。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸,消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。 第三, 动作猛,硬。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,动作猛,硬,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。 第四, 带口罩锻炼。冬季气候寒冷,有些人,特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼,甚至戴口罩长跑,这是很不科学的做法。这是因为:口罩把鼻子挡住,不利于锻炼时通气量增加的需要,阻碍呼吸的顺利进行,影响氧气的吸入,使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。 第五, 晨练后马上吃过烫食物。这是因为:冬季气候寒冷,在锻炼结束后,马上吃过烫食物,容易发生吐血、便血等病症。 第三 冬季使用电热毯有讲究 电热毯是冬季居家常用电器用品。进入冬季,房间温度偏低是,老年人,儿童,妇女使用电热毯。 呼吸道疾病患者。 凡患有气管炎,支气管炎,肺气肿和哮喘病者,在冬季多不能使用电热毯,若经常使用电热毯,易引起咽干喉痛,声音嘶哑,咳嗽不止,以致加剧病情。 心脑血管疾病患者。患有高血压,动脉硬化,高血糖,冠心病和脑血栓等疾病者,因电热毯是机械性升温,可破坏人体平衡机制,促使血压升高,易使心肌缺血和中风发作。出血性疾病患者使用电热毯可使血液循环加快,血管扩张,从而加剧出血。故有各种出血性疾病患者慎用。 有过敏性体质者。凡患有口腔炎,慢性咽炎,喉炎,口腔溃疡以及皮肤瘙痒,皮疹等疾病者,不宜使用电热毯。 新生儿,婴幼儿。新生儿,婴幼儿体温调节能力差,电热毯易产生较高温度,使用后新生儿,婴幼儿有可能因失水而导致脱水热等,严重时可危及生命。 育龄男性。由于电热毯产生的高温会影响睾丸产生精子的能力,因此想优生优育的新婚夫妇不宜使用。 孕妇。电热毯通电后会产生磁场,可通过孕妇直接影响胎儿的正常发育,严重者可导致流产或胎儿畸形。 (责任编辑:glia) |