2025年12月30日，《自然-神经科学》发表西蒙斯睡眠计划（SSP）开放科学资源。研究通过102名自闭症儿童及其98名兄弟姐妹佩戴多模态可穿戴设备，收集超3600夜数据。发现自闭症儿童入睡潜伏期显著延长，入睡困难与行为问题紧密相关，而客观设备数据与家长主观报告存在偏差。该数据集为全球研究者提供宝贵资源，推动自闭症睡眠障碍的精准干预。...
本文探讨了为什么在沙发上容易入睡而在床上反而困难的现象。原因包括睡眠压力、昼夜节律、环境因素以及小睡后的睡眠周期变化。此外，焦虑和不良睡眠卫生也会影响床上入睡。文章提供了改善床上入睡的建议，如优化卧室环境、使用白噪音、建立睡前常规和避免睡前使用手机。...
本文针对失眠患者常见的入睡困难和早醒问题，系统介绍了安眠药的作用机制、分类及用药策略。基于睡眠生理，解析苯二氮卓类等药物对睡眠结构的影响，并依据《中国成人失眠诊断与治疗指南》推荐三类主要药物。针对不同失眠类型（入睡困难、早醒、混合型）给出具体用药建议，强调个体化治疗和注意事项，帮助患者科学使用安眠药。...
上海交通大学平勇团队发现电压门控钾离子通道Kv4在睡眠启动中起关键作用。研究利用果蝇模型，通过基因敲除和电生理实验，揭示Kv4调节神经元兴奋性影响睡眠节律的机制，为失眠症治疗提供新靶点。...
本文总结了10种基于睡眠医学的快速入睡方法，包括认知分心、咖啡因限制、热水浴、温度调节、饮食控制、光线管理、床垫选择、午睡限制及情绪调适。这些方法通过调节体温、激素分泌和行为习惯，有效改善入睡困难和睡眠质量。适用于失眠人群及睡眠卫生教育。...
本文探讨了神经衰弱患者误用性生活解决入睡困难的问题。文章指出，虽然性生活后因疲倦易入睡，但长期以此助眠会带来生理和心理副作用，如性功能障碍和夫妻关系紧张。从神经生物学角度，频繁性活动会过度激活交感神经，干扰睡眠-觉醒周期。建议患者通过认知行为疗法、药物或调整作息等科学方法改善睡眠。...
失眠，即睡眠障碍，表现为入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量下降或彻夜不眠等多种形式。本文详细解析失眠的定义、主要类型及其对健康的影响，并简要介绍治疗方向，帮助读者科学认识失眠问题。...
西班牙和瑞士科学家发现一种名为OLE的实验性分...
随着地缘政治紧张加剧和卫星数量激增，1967年《...
加州大学伯克利分校研究人员在《细胞》杂志上...
一项基于大规模人类连接组计划数据的最新研究...
一项最新研究揭示，炎症信号分子能直接阻断人...
一项发表于《美国精神病学杂志》的研究揭示，...
