电脑族每天做5分钟手操 与“鼠标手”说再见

长期使用鼠标、键盘导致的腕部神经压迫和肌肉僵硬，可通过针对性手部操缓解。该操包含腕部旋转、负重训练、手指舒展、握拳伸指、指尖揉捏、手腕翻动及摩擦生热等动作，旨在增强腕部力量、改善关节灵活性、促进血液循环，同时辅以肩部拉伸，以缓解伴随的肩部劳损。每日5分钟操可有效预防和缓解腕管综合征相关症状。...