香蕉入奶昔,营养打折扣?加州大学研究揭示水果搭配的隐藏陷阱
一项来自加州大学戴维斯分校的最新研究揭示,在奶昔中添加香蕉可能会显著降低其中关键营养成分(尤其是黄烷醇类化合物)的生物利用度。研究发现,香蕉中富含的多酚氧化酶(PPO)会迅速氧化并降解奶昔中其他水果(如浆果)所含的黄烷醇,导致其含量在制备后数分钟内下降高达84%。该研究通过体外模拟消化和人体干预实验,首次量化了这一酶促反应对饮食中黄烷醇吸收的影响,并提出了优化水果搭配以最大化健康益处的实用建议。这一发现对公众日常饮食选择具有重要指导意义,挑战了将香蕉作为奶昔“万能基底”的普遍做法。...


