不规律就寝时间使心脏病风险翻倍

芬兰奥卢大学一项为期10年的研究发现，中年期就寝时间不规律会使心脏病或中风风险增加一倍，尤其对睡眠不足8小时的人群影响显著。研究追踪了3231名参与者，首次区分就寝时间与起床时间的影响，揭示就寝时间规律性是心脏健康的关键因素。机制上，不规律作息扰乱昼夜节律，导致心血管系统慢性压力。该成果发表于BMC Cardiovascular Disorders。...