秋季易情绪性失眠多喝玫瑰花茶

秋季情绪性失眠多由焦虑、抑郁引发，与HPA轴过度激活和褪黑素分泌紊乱有关。本文分析了失眠的神经机制，并提供非药物干预建议，包括认知行为疗法、运动、倾诉及饮食调理，如饮用玫瑰花茶和酸枣仁以镇静安神。...