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掌握9个睡眠技巧，告别“减睡”生活

本文介绍了9个改善睡眠质量的实用技巧，包括流通空气、按摩、选床、卧姿、泡脚、规律作息、补水、选枕和盖被，并结合中医养生理念。此外，还推荐了薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶和冰糖薄荷茶三款提神饮品，适合上班族缓解疲劳。文章强调遵循生物钟规律，避免“减睡”生活方式，以维护健康。...