晚睡强迫症：不折不扣的健康冒险

晚睡强迫症是一种睡眠障碍，表现为无法控制地推迟入睡时间，长期危害健康。文章指出睡眠不足与肥胖、癌症等疾病相关，并介绍了“暴露不反应”疗法，通过自我对话、转移注意力和贬低强迫思维来逐步恢复正常睡眠。...