日本扁柏根精油助眠新证据：两周居家试验显示减少夜间觉醒、改善晨间状态
一项发表于《Journal of Wood Science》的小型先导研究显示，日本扁柏（Hinoki，Chamaecyparis obtusa）根部精油或可改善中年女性睡眠。12名35-60岁日本女性采用单盲交叉设计，分别使用扁柏根精油与无味对照各两周。结果显示，使用精油第13天时受试者晨间困倦感降低、疲劳恢复感增强，智能手表记录到夜间觉醒次数减少；使用7天后，入睡期δ波活动增强，提示入睡过程更顺畅。受试者亦评价该香气更放松、舒适、令人愉悦。研究者指出，该发现为林业废弃物高值化利用提供了新思路，但样本量...
2026-10-07
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