重复吃一样的饭菜，减肥效果更好？心理学研究揭示“饮食重复”的力量

一项发表在《健康心理学》上的研究发现，重复吃相同的食物可能比多样化饮食更有利于减肥。研究分析了112名超重或肥胖成年人的饮食数据，结果显示，饮食重复度高的人群在12周内平均减重5.9%，而饮食多样的人群仅减重4.3%。此外，每日热量摄入的稳定性也与减重效果显著相关。研究者认为，重复饮食能减少决策疲劳，使健康选择更自动化。...