瑜伽可能造成身体伤害：如何安全练习避免运动损伤

瑜伽作为一种广受欢迎的健身方式，虽有益身心，但不当练习可能导致肌腱韧带等运动伤害。澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心调查显示，1/4练习瑜伽的人曾受伤，以40岁左右女性居多。本文分析了瑜伽伤害的原因，并强调选择合格老师、循序渐进、避免过度勉强的重要性，以帮助练习者安全享受瑜伽益处。...