想减肥？别刻意节食！科学家发现“直觉饮食法”更有效

美国俄亥俄大学研究发现，刻意节食减肥效果不佳，而遵循身体饥饿和饱腹信号的“直觉饮食法”能帮助人们达到理想体重。研究对200名女大学生和600名妇女进行调查，发现自信与健康饮食习惯密切相关，理想体重因人而异，健康范围内即可。...