医生：“闹钟早叫醒再回笼”影响睡眠质量

美国《预防》杂志指出，闹钟反复响打乱正常睡眠周期，导致醒来后更不清醒。宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴解释，闹钟响时人体可能处于深睡眠，反复中断睡眠无法完成完整周期。她推荐三个“一分钟”方法：醒来躺一分钟、床头靠一分钟、双腿下垂一分钟，有助于逐步恢复清醒，避免血压波动和供血不足。...