不要使用这些错误的减压方法

美国心理学家格雷琴·鲁宾列举了五种流行的错误减压法：饱餐一顿、放自己一马、关闭电话、发泄情绪和穿着睡衣放松。这些方法看似合理，实则可能加剧压力。文章指出，控制行为比放纵更能有效应对压力，例如坚持日常规律、寻求社会支持、保持沉默和着装得体。了解这些误区，有助于采取更科学的减压策略。...