枸杞子干嚼比泡水更有效：中医专家详解正确食用方法

中医认为枸杞子具有养生功效，但食用方法影响其保健效果。湖北省中医院主任药师张跃军指出，直接嚼食枸杞子比泡水、煲汤更有利于营养成分的充分吸收，尤其是脂溶性成分。建议健康成年人每天嚼食20克左右，治疗用途可增至30克，但需注意体质和用量，避免滋补过度。本文详细介绍了枸杞子的正确食用方法和挑选技巧。...