11月20日是晓东的生日，原本说好了和朋友玩个通宵，可他却食言了。近来，因为经济不景气，晓东总是觉得“体力越来越不行，不知哪天会被炒鱿鱼”。这在周围人看来却有点不可思议：他的事业蒸蒸日上，而且颇受领导倚重。可晓东却依然惶惶不可终日，最近甚至还...

凡凡从小就是个可人疼的孩子，吃饭、睡觉从不用妈妈操心，甚至连哭闹都很少。因此，一直很受家人宠爱。可自从一个月前，凡凡被送进幼儿园，就像换了个人似的。每天只要妈妈一离开，就哭个不停。老师让他和别的小朋友一起搭积木，可凡凡理也不理，只是说：“...

小事提升心情 英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。 报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。 1、与他人...

DSM-4中关于广泛性焦虑障碍的诊断标准 A.对于许多事件或者活动(比如工作\学习成绩等),呈现过分的焦虑和担忧(担忧的期望),至少持续6个月以上. B.患者感觉难以控制自己不去担忧. C.焦虑和担忧伴有以下6种症状中的3项以上(在6个月中,多数日子里至少几种症状)注:...

研究显示精神官能症的成因可能有二大因素： 具有特殊的身体体质(譬如较敏感的自律神经系反应)及特殊的性格倾向，往往在面临特殊的心理社会压力后引发内在的心理冲突而导致精神相关症状。除了体质之因素外，有关社会心理因素的研究指出这类病人常见有下列的性...

适当的焦虑反应可以激发潜能，有助于因应挑战，然而，过度的焦虑却会造成交感神经的失调，进而产生一系列自律神经失调症状。 例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、记忆力下降、 头痛 头晕、四肢酸痛、眼睛干涩、烦躁易怒等，较严重者会有心跳加快、呼吸困...

焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪，它是一种常见的、基本的心理体验。人性充满矛盾，人生充满风险，未来具有不确定性，这是焦虑的根源，也是对人生的挑战。 从心理分析的角度来看，焦虑情绪的深层原因又有哪些呢？ 心理分...

焦虑，最坏的后果是什么？当这个后果出现时，我能面对它吗？我能承担它带来的责任吗？这是我们在焦虑时要问自己的几个重要的问题。 卡耐基在他的书中提到一个石油商人的故事： 我是石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人，而我却...

40岁的私企老板王先生一年前因生意挫折而受到沉重打击，之后出现了胸闷、心悸等症状，辗转多家医院都被诊断为心绞痛发作。然而服用了多种心脏病药物均无效，且发作日渐频繁，经常伴有紧张感和濒死感。后经专家会诊，确诊为焦虑症。在疏导和支持性心理治疗基...

记得我还是一名实习心理咨询师的时候，一位大二的男生找到我，抱怨道：我一考试就紧张，手脚冰凉。我对他喋喋不休地分析了一大通道理，他不耐烦地打断了我：你就直接说该怎么办？我答道：我说了啊，深呼吸、肌肉放松、音乐放松。他说，这些书上的方法他都试...