许多女性在忙碌一天后，回家只想倒头就睡。但为了健康，睡前应检查并卸掉以下10种物品，以避免潜在风险。

1. 摘掉首饰。戴戒指、手表睡觉可能导致手指肿胀，影响血液循环。项链等挂件在翻身时可能损伤皮肤或增加窒息风险。

2. 摘掉隐形眼镜。眼睛需要呼吸，隐形眼镜会阻碍角膜氧气供应，长期佩戴可能导致角膜缺氧、感染甚至穿孔。即使小睡1小时，也应摘下。

3. 摘掉胸罩。有研究指出，每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌风险可能增加。胸罩过紧会压迫淋巴系统，影响血液循环。建议回家后即换下。

4. 拿开手机。手机辐射在信号弱时增大，且闹钟会打断睡眠周期。建议将手机放在卧室外或距离身体至少1米处。

5. 卸掉妆容。化妆品堵塞毛孔，易引发粉刺和皮肤老化。睡前应用40℃温水彻底卸妆。

6. 赶走“湿气”。湿发入睡易导致头痛和感冒，因睡眠时抵抗力下降。洗头后务必吹干再睡。

7. 摘掉假牙。假牙可能松动脱落，误吞入气管有窒息风险。睡前应取下并清洁。

8. 松开腰带。紧束腰带影响腹部血液循环和消化，建议穿宽松睡衣。

9. 摘掉耳环。耳环可能刮伤皮肤或引起耳部感染，睡前应取下。

10. 关闭电视。电视蓝光抑制褪黑素分泌，干扰睡眠。睡前1小时应关闭所有电子屏幕。