上班族必看办公室5个坏习惯让你“老得快”

据美国《赫芬顿邮报》报道，虽然我们每天都在办公室上班，但是很多人都不知道办公室存在很大的健康隐患。比如：办公室会加速我们的衰老。长时间坐在办公室处理工作的白领女性，更是“衰老”的重灾区。以下办公室常见的5个习惯，就这样让我们老得更快。

久坐会增加瘫痪几率

西北大学费因伯格医学院的一项近期研究显示，对于60岁以上的人而言，即使也做适量的运动，他们每多坐一小时，瘫痪的几率就更高。例如，你身边有两位65岁的女性，一位每天坐12小时，一位每天坐13小时。经研究发现，坐13小时的女性瘫痪的几率要比坐12小时的女性高50%。2012年发表的一项有关坐的时长对生命影响的研究结果更发人深省：25岁后，每坐着看一小时电视，生命就会减少21.8分钟。所以尽量减少坐的时间：可以选择在打电话或参加会议时站立；将车停在离目的地较远的地方，尽量增加走路的数量。　　　　　　

上班族必看办公室5个坏习惯让你“老得快”

　　对着电脑姿势不正确会引起胃病、高血压等

专家指出，头、颈部、肩膀及背部的骨骼排列不良就会引起疼痛。电脑旁坐的时间太多会引起睡眠问题。睡眠问题不仅会影响人的记忆力，也会引起皮肤快速老化。为避免在电脑前久坐，专家建议多做各种伸展运动。　　　　　　

上班族必看办公室5个坏习惯让你“老得快”

　　盯着文书或电脑屏幕会引起视疲劳

据一项为美国视力协会所做的调查显示，大约有70%的美国成年人称自己出现过数字眼疲劳的一些症状。眼疲劳会增加青光眼的患病风险，会引起眼睛发痒，这是眼干的一种症状。眼睛干涩或眼睛红不仅会让人们看起来疲惫，更还很显老。所以，要克服这一问题，我们要经常放松眼睛。在工作一段时间后，让眼睛得到充足休息再开始工作。

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　　工作压力及长时间的办公室工作会加速你的老化

2012年的一项研究证明，工作压力会对人类DNA的某部分染色体端粒有影响，而染色体端粒与人类寿命有关。研究者称，数据显示工作引起的疲惫感实际上能加速生物衰老。压力同样也能影响人的智力，导致慢性健康问题，增加患中风几率。工作中，尽量不要给自己过多压力，保证充足睡眠，找到自己放松的方法。　　　　　　

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　　长时间接触人造光会伤害眼睛和皮肤

办公室工作的人每天都会接触到来自各种灯光的紫外线及蓝光，这对身体不好。过多的照明光会引起压力、疲劳、高血压及其他健康问题。美国州立石溪大学的一项新研究发现，紧凑型荧光灯能破坏皮肤细胞，让皮肤看起来比实际更衰老。专家建议尽量避免近距离使用这些灯。但据欧洲委员会专家报道，短期接触人造光的紫外线似乎对人的影响微不足道，可忽略。 (责任编辑：泉水)

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