法国国家卫生和医学研究所（Inserm）的一项最新研究显示，长期冥想能够有效减轻精神紧张、焦虑和睡眠不足对身体的负面影响，并有助于保留认知功能，延缓大脑衰老。该研究于2017年12月7日公布，研究对象为冥想时间累计在1.5万至3万小时之间的资深冥想者。研究主要作者加埃勒·舍特拉（Gaël Chételat）指出，这些冥想者的大脑在抗衰老方面表现出显著变化，例如大脑皮层的厚度保持较好，与年龄相关的认知衰退速度减缓。冥想通过增强注意力、情绪调节和自我意识等认知过程，可能促进神经可塑性，从而对抗年龄相关的认知下降。这一发现为通过非药物干预延缓衰老提供了科学依据。