午睡时间对孩子大脑发育的启示

根据东英吉利大学的最新研究，经常打盹的婴儿词汇量较少，认知能力较差。

全世界的父母都很容易担心自己的孩子睡眠不足或过多。

但发表在《JCPP Advances》上的一项新研究显示，有些孩子在睡眠中巩固信息的效率更高，因此他们打盹的次数更少。

而另一些孩子，通常是那些字数较少、认知能力较差的孩子，则需要更频繁地午睡。

研究小组表示，减少这些儿童的午睡次数并不会改善大脑发育，应该让他们根据自己的需要尽可能频繁地午睡，午睡时间也应该尽可能长。

首席研究员 Teodora Gliga 博士说："围绕睡眠问题，家长们有很多焦虑。家长们担心他们的孩子午睡的次数没有达到他们这个年龄的预期，或者午睡的次数太多、时间太长。

"但我们的研究表明，孩子的午睡频率反映了他们各自的认知需求。有些孩子在睡眠中巩固信息的效率更高，因此他们的午睡频率较低。

"词汇量较小或执行功能得分较低的儿童，打盹的频率会更高。

"她补充说："幼儿会根据自己的需要自然而然地小睡一会儿，应该允许他们这样做。

研究小组在 2020 年闭锁期间对 463 名年龄在 8 个月到 3 岁之间的婴儿进行了研究。

家长们接受了关于孩子睡眠模式、专注于任务的能力、记忆信息的能力以及理解和会说的单词数量的调查。

他们还询问了家长的社会经济状况（包括邮编、收入和教育程度）以及孩子的屏幕时间和户外活动量。

格利加博士说："'禁闭'为我们提供了一个研究儿童内在睡眠需求的机会，因为当儿童在托儿所时，他们很少会按自己的需要打盹。

"由于托儿所关闭，这意味着对儿童自然睡眠模式的干扰减少了。所有参与研究的儿童都不在托儿所。

"我们发现，白天的睡眠结构是认知发展的一个指标。

"小睡次数较多但小睡时间较短的婴儿，其词汇量较小，认知功能较差。

"她补充说："我们还发现，词汇量与小睡频率之间的这种负相关在年龄较大的儿童中更为明显。

"虽然大多数家长告诉我们，他们孩子的睡眠没有受到关禁闭的影响，但社会经济背景较差的家长更有可能报告孩子的睡眠情况有所恶化。

"封锁期间，屏幕时间增加，户外活动减少，但这并不能解释儿童睡眠的差异。

"以前的研究表明，照顾者应鼓励学龄前儿童经常小睡。

"我们的研究结果表明，儿童有不同的睡眠需求--有些儿童可能会更早地放弃小睡，因为他们不再需要小睡。另一些儿童可能在三岁后仍然需要小睡。

"在英国，招收 3 至 5 岁儿童的学龄前学校没有午睡规定。她补充说："照看者应该根据孩子的心理年龄而不是实际年龄来确定孩子的睡眠需求。

(责任编辑：泉水)