健康提醒入睡前，开窗通通风

　　如何避免室内空气污染？最切实可行的办法就是保证室内空气流通，具体方法：
　　1.清晨室外空气清新凉爽，此时不用开空调，可将所有窗户全部敞开，尽量使户外新鲜空气进入室内。大约9时到10时左右，户外气温逐渐升高，这时可将有阳光照射的朝南的窗口关闭，拉上窗帘避免热辐射，而朝北窗口可以开启至上午11时至12时再关闭。
　　2.中午12时至下午17时多之间，是一天中最炎热的时候，应适当开启空调，开启前先通风10分钟；在开启1小时至3小时后，关闭空调，开窗通风。必要时可用电扇或换气扇朝外送风，使室内外空气对流，让废气、有害气体排出室外，至少通风20分钟至30分钟，再关闭门窗，重新启动空调。
　　3.晚上22时左右，在入睡前应关闭空调，打开所有窗户以便室内外空气对流。如果闷热，也可以用风扇降温，注意不要直接吹人体某一固定部位，同时设定定时关闭电扇。千万不可持续8小时到9小时开空调而不通风，免得贪一时凉快而惹一身的空调病。
　　4.对于在写字楼里工作的人来说，应在中央空调的环境下每隔1小时至2小时通风20分钟，既可避免室内外温差过大造成空调病，又能保证上班期间头脑清醒，提高工作效率。 (责任编辑：泉水)

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