失眠多梦不仅是常见的睡眠障碍，也可能是身体发出的重要信号，提示房事频率可能已“超负荷”。个体间性生活频度差异很大，同一对夫妻在不同时期也会有所不同。新婚夫妇性生活较频繁可以理解，但过度则可能损害健康。

性生活过度的主要表现包括：面容憔悴、形体消瘦、精神倦怠、萎靡不振、头重脚轻、周身无力、心跳气短、虚汗淋漓、失眠多梦、不思饮食。当出现这些“信号”时，说明性生活已使身体超负荷，必须立即调整。

为防止这些信号出现，除了适当节制房事次数，还需做到“两不”：

（1）强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗会损伤“元气”，贻害不浅。

（2）酒后不房事。中医认为“醉以入房，以欲竭其精”，即在醉酒情况下行房事会影响健康，是早夭、早衰的原因。

总之，房事应适当节制，这是重要的“养生之道”。沉湎于频繁房事对工作、学习、健康等各方面都有百害而无一利，应予重视。