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听力下降了?教你一套穴位保健操

时间:2016-03-17 14:32来源:杭州网-杭州日报 作者:未知 阅读:

如果你在浙江省中山医院看到一名医生,长得超级像马化腾,红光满面、神态平和,没错,他就是针灸科主任高宏。

高主任说,他没有通过药补来养生保健,但平时会结合自己的专业,做一些保健按摩,比如用五指梳头、掌心摩腹、拳背叩腰等。同时,他从读大学时就开始打太极拳,已经打了25年,还是社会体育指导老师。

时下,因为工作压力大、长时间使用耳塞及噪音污染等多种原因,出现耳鸣、听力下降的人越来越多。高主任亲自示范,教大家一套缓解耳鸣耳聋症状的穴位操。

用手指梳梳头也很养生

高宏主任讲话和声细语,给人一种恬淡舒适的感觉,正如他自己所提倡的,情绪上一定要豁达平和。

在运动方面,他第一的爱好是打太极拳,“太极拳老少皆宜,打个几分钟就浑身发热了。”年轻时,他每天都坚持锻炼一小时左右,现在因为工作比较忙,不能做到每天都打,但一有时间就会比画一下。

更多的养生小诀窍来自自身专业。高主任说,“用五指梳头,也叫五指抓五经,头部经络分布广泛,手指梳头时能疏通经络,刺激穴位,调节全身,益智调神。”从这个角度来讲,女孩子每天梳头应该是蛮好的,因为你梳的不仅是头发,还同时在疏通头部的经络和穴位。

第二,是掌心摩腹。用手掌环形按摩腹部,可以是顺时针方向,也可以是逆时针,看个人喜好。摩到腹部发热,有健脾胃、助运化的作用,可以改善胃肠功能。“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾胃健,则气血足。

第三,拳背叩腰。就是握拳,用拳背轻轻叩击腰部,就像我们平常所说的捶捶背、捶捶腰。腰为肾之府,通过叩腰来刺激经络穴位,有益肾强腰的作用。“肾为先天之本”,肾气足,则衰老慢。

“这几个动作很简单,如果每天都能坚持做到,一定会有不错的效果。”高主任说。

听力有问题的人越来越多

在电视台工作的小丁,前几天半夜醒来突然发现耳朵“嗡嗡”作响。

怎么会突然耳鸣呢?第二天一早,她就跑到医院去看了。医生帮她寻找原因,原来这段时间以来工作很忙,常常一大早出门采访,半夜才下班回家,生活很不规律。白天,还要戴着耳机听录播,剪片子,对听力有所损伤。

高宏主任说,因为噪音污染、长时间使用耳塞,以及工作压力大、生活不规律等原因,如今出现耳鸣、耳聋、听力下降的人越来越多了。

耳鸣是听觉功能紊乱产生的一种症状,耳鸣的音调可呈高音调(如蝉鸣声、汽笛声、口哨声等),亦可呈低音调(如机器声、隆隆声等),一般在夜间或安静时加重。耳鸣与耳聋常常同时或先后出现,出现不同程度的听力下降。

“原因很多,但其最主要的生理原因是由于耳蜗血管严重阻塞,引起耳神经细胞损伤。”高宏主任说。

1、按揉耳前三穴方法:用食指轻轻按揉耳门、听宫、听会穴。持续5-6分钟为宜,以出现酸胀感为度。

3、按揉风池取穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。方法:双手拇指指尖分别放在同侧风池上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按约1分钟。

5、按揉外关穴取穴:位于掌背横纹上2寸,两骨之间,为“聪耳神穴”。方法:用拇指指腹按揉外关,约1分钟,双手交替进行。

2、捏耳方法:用食指和拇指相对,揉捏耳廓,至双耳发热。

4、鸣天鼓方法:两掌搓热,用两掌心分别贴紧左右两耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上重重地滑落,弹击后颈发际处,可听到“咚咚”之声,如击天鼓。

6、掌心震耳方法:两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,封闭耳孔,然后两掌突然松开,听到“叭”的一声,起到震耳的作用。

(责任编辑:泉水)
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