电视看得越多，身体的疼痛感就越强烈

作者：贝克研究所

贝克心脏与糖尿病研究所（Baker Heart and Diabetes Institute）的一项新研究显示，澳大利亚糖尿病、肥胖症和生活方式研究（AusDiab）的4099名参与者的数据显示，随着时间的推移，每天看电视时间的增加与身体疼痛严重程度的增加显著相关。

身体疼痛是老年人的常见病，也是包括 2 型糖尿病患者在内的几种慢性疾病的常见表现。

"我们发现，随着时间的推移，看电视时间的增加预示着身体疼痛的严重程度，"贝克-迪肯生活方式和糖尿病系主任、首席研究员大卫-邓斯坦教授说。"即使每天看电视的时间增加一小时，疼痛的严重程度也会明显增加。

"而这些发现在2型糖尿病患者中更为明显。

上周发表在《BMC 公共卫生》杂志上的这项研究，采用了一种经过验证的自我报告调查工具，用于评估与健康相关的生活质量，从而得出身体疼痛评分数据。评分标准为0-100分，最低分0分表示身体疼痛严重，100分表示身体无疼痛。

研究发现，随着每天平均看电视时间的增加，身体疼痛会加剧（得分下降）。例如，在研究开始时，50 岁人群的身体疼痛平均得分为 76.9 分，逐年恶化了 0.3 个单位。看电视时间每增加一小时，身体疼痛就会加重 0.69 个单位（得分进一步降低），相当于自然衰老带来的两年多的疼痛。

研究还发现，2 型糖尿病患者的身体疼痛评分更为明显。与没有糖尿病的人相比，2 型糖尿病患者看电视的时间更长，身体疼痛也更严重。未患 2 型糖尿病的人平均每天看电视 1.6 小时，而 2 型糖尿病患者平均每天看电视 2.2 小时。当每天看电视的时间增加到2.5小时以上时，对身体疼痛严重程度的影响就会更大。

长时间不间断地坐着（久坐行为），尤其是看电视，会对 2 型糖尿病患者的血糖控制、胰岛素和新陈代谢的其他方面产生不利影响。这种新陈代谢的改变会增加炎症水平，从而诱发身体疼痛。

这些新发现强调了减少久坐时间对普通人群和慢性病患者的益处。

"邓斯坦教授说："我们知道，增加体育锻炼是预防和控制慢性健康问题的主要手段，但这些新发现强调了减少久坐行为可能产生的积极影响。

"减少每天看电视的时间这样简单的事情就能对随着年龄增长而出现的身体疼痛轨迹产生深远的影响，而且还有可能成为一种非药物干预措施，或与其他疗法一起用于慢性疼痛的治疗"。

久坐时间越长，全因死亡率、心血管疾病、2 型糖尿病和某些癌症的风险就越高。然而，这项研究首次报告了中老年人随着年龄的增长，每天看电视的时间增加，身体疼痛的严重程度也随之增加的证据。

(责任编辑：泉水)

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