有关专家近期的研究表明，与大部分癌症发病率逐年下降相反，世界上大肠癌的发病率正以年均2％的速度上升。所以，肠癌的防治已刻不容缓。那么，人们该怎么应对？专家建议，防治肠癌须做到“二多二早”。

一多　多运动常休闲

　　近年肠癌日趋年轻化，特别是一些40岁左右的男士易患肠癌。究其原因是：因忙于工作而饮食无规律，消化系统生理节律被打乱，肠道运行不畅；工作繁忙缺少休闲运动，无法安排正常规律的时间进行锻炼。
　　英国科学家指出，运动可以将患肠癌的危险降低一半。“癌症研究运动”和“苏格兰癌症基金”联合发表的报告指出，运动、体力劳动、健步或园艺等休闲活动，均能够使人们远离肠癌。
　　有关研究显示，经常做运动的人，患上肠癌的几率较低，即使他们有节食、过度肥胖和吸烟等危险因素存在。

二多　多吃纤维食物

　　世界卫生组织经过三年的研究和“评选”，公布了世界十大垃圾食品。其中的六类食品可能导致癌症：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（含亚硝酸盐）、方便类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品。评选报告举例说，烧烤类食品中，一只烤鸡腿等于60支香烟的毒性。
　　近年来，居住在大城市的人们，高脂肪、高热量的食物越吃越多，而富含纤维素的粗粮及蔬菜却很少吃或基本不吃，这使大肠癌的发病率明显上升。
　　西方各国科学家的研究表明，饮食中如果富含纤维，就会大大降低大肠癌的发病率。
　　为什么高纤维素食品具有预防大肠癌的作用？
　　第一，纤维在肠道内不能被消化，可以刺激胃肠道加速蠕动，增加胃肠道的容积，软化大便，所以能加快粪便的排出。
　　第二，纤维在胃肠道中可以通过神经刺激大脑，让大脑有充分的时间意识到身体不饿，从而防止过量饮食，减轻胃肠道的负担。
　　第三，蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生的物质能促进细胞分化，可防止肠癌发生。
　　第四，纤维可以保护肠道细胞，并减少胆汁对肠壁细胞的刺激，从而降低肠癌的发病几率。
　　第五，没有被消化的纤维在胃肠道中还可以吸附食物残渣中的致癌物质，如亚硝胺、多环芳烃等，使这些致癌物质随粪便排出体外。
　　第六，纤维可以减少脂肪的摄入，防止人体过于肥胖，而肥胖同样也是大肠癌发病的一个危险因素。
　　专家建议：每天应该至少摄入35克以上的纤维素，才能起到预防和保健的作用。

一早　早发现

　　定期体检越来越被人们所重视。但定期体检的项目有限，很多疾病仍然会被漏检。所以，不要以为定期体检可以杜绝一切疾病。在很多时候，疾病的发现并不是因为体检，而是根据绝大多数疾病在早期都有的或多或少的表现。
　　肠癌是一种早期症状很隐蔽的癌症，容易与多种疾病相混淆，医生和病人都可能因疏忽而漏诊、误诊。
　　直肠癌早期症状与痔疮十分相似，而患痔疮的特殊部位是人们常常讳疾忌医的地方。有50％的直肠癌病人早期被误诊为痔疮。
　　结直肠癌早期会有其独特的表达方式，如便血、黏液便和脓血便、排便习惯改变、腹泻或便秘交替、腹痛和腹胀、贫血与消瘦等。
　　专家提醒：当发现大便带血时，应到医院外科做直肠检查，万不可有侥幸心理。
　　大便带血的肠癌高危人群：患有大肠息肉、溃疡性结肠炎及家族中有易患肠道肿瘤倾向的人，更应进行定期抽血，做癌胚抗原检查、肿瘤因子检查等，特别是定期做结肠镜的检查。

二早　早治疗

　　在诊断为肠癌时要有积极的心态来对待它。有些病人出现心情压抑、悲观等情绪，甚至不积极配合治疗，这是错误的。因为，人的免疫系统与自己的情绪、意志力密切相关。在情绪低落时，自身防御肿瘤的免疫细胞会处于低迷状态，无力监视肿瘤细胞的发生与发展，更无法将肿瘤细胞有效地杀灭。
　　发现结直肠肿块应尽早切除，并送病理检查，明确肿块的性质。现在，通过肠镜下直接电切息肉并活检的技术相当成熟，病人痛苦很小，而且可使肠癌得到早期的诊断与治疗。手术后要定期就医检查，切不可认为一劳永逸。
　　专家提醒：尽量在手术过程中彻底清除肿瘤，同时在手术中进行化疗，将为后期的其它治疗打下基础，有效提高患者的生存时间。