睡眠不够并不是你感觉疲惫的唯一愿意。战胜6个容易被忽略的生活习惯，可以驱走疲惫，为你的体能充电……

早上穿哪套衣服，晚上看哪个电视节目，人们每天都要在生活中面对成百上千的选择。在各种决定之间权衡其实需要很多精力，这些事会导致疲惫。想法过多有时候会降低人们的信心，让人感到困扰。《人格和社会心理学月刊》最近调查显示，和那些随心所欲乱逛商场的人相比，那些喜欢提前做出各种购物决定的人更容易感到疲惫。所以，如果你最近常常忙于商务谈判，就暂时不要做任何重大的人生决定。

解决之道

对于那些无关紧要的决定，比如去什么餐馆、点什么菜这样的事，请信任你的第一直觉。对于比较重要的决策，比如买房子和选择学校，列一张清单，写明每一选择的优势和劣势，然后丢到一边，之道你的直觉做出选择。你的直觉往往会引导你回忆起一些早已忽略的东西，帮助你做出决定。

二、偷走精力的2号元凶——你的电话、电脑始终保持畅通状态

始终保持与外界联系也许能让你及时处理工作，但却让你时常处于紧张状态，身体分泌压力荷尔蒙，更容易感到倦怠、精神不济。因为长期压力会减缓人体的新陈代 谢，危害免疫系统。

解决之道

如果做不到下班后远离工作，那么就给自己设定一段与工作无关的时间。例如，和家人共进晚餐，这段时间里把手机关掉。但是，之前要记得告诉同事你会在晚上睡 觉前某个时间查看留言和处理公务。一旦建立起固定的工作日程，你就会发现自己不会总是担心错过什么。

三、偷走精力的3号元凶——摄取镁元素不够

人体需要足够的镁元素来把食物转化为能量。遗憾的是，65%的女性都无法达到正常所需的日常镁元素摄入标准：320毫克。

解决之道

在日常饮食中，增加南瓜子、白芸豆、坚果、燕麦片、鱼类及蔬菜。

四、偷走精力的4号元凶——你是所有人倾诉的垃圾桶

朋友多不只是让你的电话账单金额飙升，他们还会常常带给你一些消极思想，导致你的身体分泌多余的压力荷尔蒙。而且当你没有设身处地为朋友解决难题时，又会 增加了额外的烦恼。

解决之道

支持朋友并不意味着一定要积极地倾听。当你觉得应该把深陷泥谭的朋友拖出来时，或许你可以尝试一下跟她说：“你说的这些真让人难受，你觉得怎么做才能解决 问题呢？”

五、偷走精力的5号元凶——你的体态不够挺拔

维吉尼亚一位体能治疗师patricewinter说：“弯腰的时候，胸部下陷，肺部压缩，你吸入的空气量会减少。导致进入大脑的氧气变少，人的大脑也更 迷糊。当身体每向前倾2.5厘米，肌肉就需要付出双倍的努力来支撑头部。”因此，没精打采的肢体语言还会造成上背和颈部的肌肉紧张，降低机体的耐久力。

解决之道

一天中，每隔几个小时就主动检查一下你的体态。挺直腰板，确定你的肩膀、耳朵、大腿成一直线。一段时间之后，就会发现这样的姿态使人变得舒服自然起来。

六、偷走精力的6号元凶——你的办工作很杂乱

杂乱的办公桌带给人的危机可不只是找不到一份资料这么简单。90%的职员表示，杂乱的办公桌使他们感到烦躁，压抑大脑的反应时间，使人更难集中精力。

解决之道

把已经很久没用的东西丢弃或者打包起来，再找几个纸盒，把文件归类整理。当清理工作结束时，放一点漂亮的装饰，比如一个小蜡烛或盆栽。