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尽管许多所谓的大脑训练产品声称能保持头脑清晰、延缓老年痴呆症，然而一直缺乏压倒性的证据。但最新的分析表明，并非所有脑训练的效果都是等同的。

市面上有很多公司提供电脑化的大脑训练工具，其中许多承诺可使思维更加敏捷。个别企业声称没有确凿证据证明其对健康的好处，这同时也引起了科学家的兴趣。

一群来自斯坦福大学中心的专家于2014年发布声明称：“我们否认益智游戏可以为消费者提供科学依据的途径，以减少或扭转认知能力下降，他们这样做并没有令人信服的科学证据。”

但是，根据本周在美国心理学协会年度会议上发布的一项研究，有一种类型的训练确实具有科学证据的支持。该结果由南佛罗里达大学的爱德华兹博士介绍：“对于这个问题，错误认识主要是大家认为所有的大脑训练都是一样的。所有的脑部训练就像是药丸一样，包括糖丸和膳食补充剂，然而你会发现有些药丸起作用，而有些药丸不起作用。”

为了纠正这一知识差距，爱德华兹和她的团队进行了系统的回顾，并对50多篇同行评审的科学论文进行了分析。根据爱德华兹，针对速度的训练可提高处理速度及视觉注意精度，换言之，可以提高一个人的心理灵活性。

处理速度训练被发现可改善若干认知性能，包括注意力、行为（如抑郁症状和控制感），以及现实生活中的功能表现。其中，处理速度训练最大的好处是对驾驶能力具有明显效果。研究表明，这种类型的脑训练可减少36%的驾驶危险。此外，速度训练还可降低老年痴呆症的风险。

爱德华兹得出结论：“一些脑训练确实可以提高人们日常生活的运作能力。” 从神经科学角度看，速度训练可能通过增强大脑白质连接和神经可塑性来发挥作用，从而提升信息处理效率。