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有规律的体育锻炼，如阻力训练，可以预防阿尔茨海默病，或至少延缓症状的出现，对阿尔茨海默病患者来说是一种简单而经济实惠的疗法。这是巴西圣保罗联邦大学（UNIFESP）和圣保罗大学（USP）的研究人员在《神经科学前沿》上发表的一篇文章的结论。

虽然老年人和痴呆症患者不太可能每天进行长跑或其他高强度的有氧运动，但这些活动却是大多数阿尔茨海默病科学研究的重点。世界卫生组织（WHO）建议，阻力运动是训练平衡、改善姿势和预防跌倒的最佳选择。阻力运动需要特定肌肉在外部阻力的作用下收缩，被认为是增加肌肉质量、力量和骨密度，以及改善整体身体成分、功能能力和平衡的重要策略。它还有助于预防或减轻肌肉疏松症（肌肉萎缩），使日常工作更轻松。

为了观察这种练习对神经的保护作用，UNIFESP 的生理学和心理生物学系以及南太平洋大学化学研究所（IQ-USP）的生物化学系的研究人员进行了一项实验，实验对象是基因突变导致大脑中β-淀粉样蛋白斑块堆积的转基因小鼠。这种蛋白质会在中枢神经系统中积聚，损害突触连接并损伤神经元，这些都是阿尔茨海默病的特征。

在研究过程中，小鼠接受了攀爬110厘米梯子的训练，梯子的坡度为80°，梯级之间的距离为2厘米。小鼠的尾部分别承受了相当于其体重75%、90%和100%的负荷。该实验模仿了人类在健身中心进行的某些阻力训练。

在为期四周的训练结束后，实验人员抽取血液样本测量小鼠血浆中的皮质酮水平，这种激素在小鼠体内的作用相当于人类体内的皮质醇。经过运动训练的小鼠体内的皮质酮水平正常（与没有突变的对照组相同），对其脑组织的分析表明，β-淀粉样蛋白斑块的形成有所减少。

文章第一作者恩里克·科雷亚·坎波斯（Henrique Correia Campos）说：“这证实了体育锻炼可以逆转导致该病临床症状的神经病理学改变。”

文章共同第一作者、IQ-USP 神经科学实验室研究员 Deidiane Elisa Ribeiro 说：“我们还观察了动物的行为，以评估它们在空旷场地测试中的焦虑程度（该测试测量动物对盒子中央区域的回避程度，该区域是最容易产生压力的区域），结果发现，在具有阿尔茨海默病相关表型的小鼠中，抗阻运动可将过度运动减少到与对照组相似的水平。躁动、不安和游荡是阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的常见早期症状。”

抗阻力运动越来越多地被证明是避免散发性阿尔茨海默病（非由单一遗传基因突变直接引起）症状出现的有效策略，这种症状是多因素的，可能与衰老有关，也可以延缓家族性阿尔茨海默病症状的出现。文章最后一位作者、UNIFESP 神经生理学教授比阿特丽斯·蒙泰罗·隆戈（Beatriz Monteiro Longo）说：“产生这种效果的主要原因可能是阻力运动的抗炎作用。”

文献回顾

这项动物模型研究基于发表在《神经科学前沿》上的一篇文献综述，UNIFESP 的同一个研究小组汇编了临床证据，证明阻力运动的益处包括对阿尔茨海默病患者的认知功能障碍、记忆缺失和行为问题产生积极影响，并得出结论：阻力运动可以成为一种经济实惠的替代疗法或辅助疗法。

巴西北里奥格兰德联邦大学（UFRN）和奥罗普雷图联邦大学（UFOP）的研究人员也参与了这项研究。

阿尔茨海默病不仅影响患者。整个家庭都会受到影响，尤其是在低收入家庭。评论文章的第一作者、巴西社会科学研究所研究生卡罗琳·维埃拉·阿泽维多（Caroline Vieira Azevedo）说：“这两篇文章提供的信息可用于促进公共政策的制定。试想一下，如果老年患者的症状推迟十年出现，将会节省多少成本？”