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60岁及以上的人群可以将他们的记忆力提升10年或更多。这是最新一期《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究的发现。

这项随机对照研究考察了大脑健康训练项目的效果，该项目是一套基于计算机的锻炼程序，由位于旧金山的Posit Science公司开发，该公司致力于促进大脑健康。研究人员对182名年龄在60至87岁之间的参与者进行了测试。在研究开始前和结束后，研究团队对每位参与者进行了标准化的临床认知评估。实验组在家中进行了约8周的脑部锻炼，而对照组则没有特别的指导，另一组则观看了教育DVD。

研究结果显示，93%的参与脑部锻炼的参与者在信息处理速度上有所提高，这意味着他们的思维和反应速度更快。尽管平均参与者的年龄为71岁，但经过训练后，他们的信息处理速度可与20多岁的人相媲美。

更重要的是，研究共同作者亨利·曼克博士表示：“这些改善在与日常生活功能相关的标准化记忆测量中得到了普遍体现。当特定任务的提升能够推广到日常生活中真正重要的事情时，这一点尤为值得注意。”这些测量的平均变化显示出记忆力的临床和统计学显著改善，许多参与者的记忆力提升相当于通常在10年衰老过程中发生的下降。

后续测试表明，这些改善在训练结束后仍然持续。

大脑健康训练项目基于大脑可塑性，即大脑在一生中能够通过适当的锻炼进行改变。这意味着记忆等心理功能在任何年龄都可以得到改善。

对于像玛丽亚·路易莎·布拉沃这样的老年人来说，这无疑是个好消息。71岁的她曾感到记忆力下降：“我开始阅读，然后不得不回过头来再读一遍。这真的很令人沮丧。”但布拉沃表示，进行大脑健康训练项目让她感觉年轻了。“我知道我的记忆力变好了，这让我感到安心和自信。”

像许多完成该项目的人一样，布拉沃报告说她的生活质量得到了改善。她表示，现在能记得自己把车停在哪里，不再忘记约会，也能回忆起看过的电影内容。

“人们应该对此感到兴奋。这是一个革命的开始，”Posit Science的联合创始人、神经科学家迈克尔·梅尔泽尼奇博士说道。“还有什么比保持思维敏捷以维持我们的独立性更重要呢？”梅尔泽尼奇博士是加州大学旧金山分校的教授，他和其他科学家通过展示大脑在任何年龄都有重组和变化的能力，改变了脑科学的世界。这一发现为梅尔泽尼奇博士领导的全球科学家团队开发大脑健康训练项目铺平了道路。

关于Posit Science Corporation

Posit Science Corporation开发基于科学的大脑健康程序。该公司与来自全球领先大学的50多位脑科学家合作，创建增强认知表现的训练项目。其评估和锻炼基于神经可塑性——大脑通过密集、重复和逐步具有挑战性的活动“重连”的能力。Posit Science获得了美国国立卫生研究院（NIH）的多项资助，并被CNBC评选为“年度医学突破”之一。

欲了解更多信息，请访问 http://www.PositScience.com 或拨打1-800-514-3961。

关于PNAS

《美国国家科学院院刊》是全球引用最多的多学科科学期刊之一。自1914年创刊以来，继续发表前沿研究报告、评论、综述、观点、研讨会论文和院士行动。PNAS的覆盖范围包括生物科学、物理科学和社会科学。