有氧健身对抗忧郁症
时间:2005-12-31 22:58 来源:侨报 作者:admin 点击:次
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美国科罗拉多州医疗中心的科学家认为，有氧健身能够对抗忧郁。他们对80名忧郁症患者进行了12周的研究，发现进行流汗的踏车锻炼后，患者症状降低了47％。 他们指出，有氧运动对抗忧郁，活动量是关键。每周锻炼超过3小时，效果显著；每周仅锻炼80分钟，效果甚微。 研究者认为，有氧运动提高了血液中复合胺的水平，使脑中化学物活跃。他们还提醒，患者服药后如何锻炼应遵照医嘱。 (责任编辑：泉水) |
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