尽管科学家们不断取得科研成果，让我们对记忆有了更多了解，但直到今天，大脑的秘密仍只是冰山一角。研究人员认为，记忆是一个过程，当你记忆时，实际上是在重建大脑中零碎的信息。然而，究竟是什么触发大脑开始这个重建过程？这个谜团仍有待解答。以下是科学家已证实的20个关于大脑的事实。

1. 大脑喜欢色彩。使用高质量的有色笔或有色纸，颜色能帮助记忆。

2. 大脑集中精力最多只有25分钟。对成人而言，学习20到30分钟后应休息10分钟，效果更佳。

3. 大脑需要休息。感到疲劳时，小睡20分钟再继续学习。

4. 大脑需要优质燃料。垃圾食品和化学制品损害身体和智力。英国一项研究显示，饮食结构影响智商。

5. 大脑是电气化学活动的海洋。脱水会导致注意力不集中。建议多喝水，交替饮用矿泉水、果汁和咖啡。经常性头痛可能与脱水有关。

6. 大脑喜欢问题。学习时提出问题，大脑会自动搜索答案，提高效率。

7. 大脑有节奏周期。在思维最活跃时学习，能节省时间。

8. 大脑与身体交流。身体懒散时，大脑会认为事情不重要。学习时应端坐，身体前倾，保持警觉。

9. 气味影响大脑。薄荷、柠檬和桂皮等香料有助于保持头脑清醒。

10. 大脑需要氧气。经常户外运动。

11. 大脑需要空间。在宽敞的地方学习有益。

12. 大脑喜欢整洁。整洁环境有助于大脑组织信息，提升记忆力。

13. 压力影响记忆。压力产生皮质醇，杀死海马体中的脑细胞，影响长期和短期记忆。锻炼是缓解压力的好方法。

14. 大脑需要积极暗示。用自言自语告诉大脑你能行，避免消极信息。

15. 大脑如同肌肉。任何年龄都可训练和加强。避免久坐不动，防止大脑老化。

16. 大脑需要重复。间隔时间越短，记忆效果越好。

17. 大脑理解速度快于阅读速度。用眼睛快速移动阅读，而非手指或铅笔。

18. 大脑需要运动。站着办公效率更高。

19. 大脑会归类联系。学习新知识时，联想已有知识有助于记忆。

20. 大脑喜欢开玩笑。心情越好，学习效率越高。