有人将情绪比作一个火药桶，在职场中，压力或许就是点燃这个火药桶的导火索。因压力过大而导致情绪失控的现象屡见不鲜。我的来访者孙先生便是如此。他向我倾诉道：“我现在很烦，平时喜欢喝茶，现在每天都泡浓茶，实在不行就喝浓咖啡，一天得四五杯。没有它，我都不知道能不能挺过这一天。我的压力太大了，上午一进公司，A总就要求我完成部门的业务考核，我还没开始动手，他又一个电话命令我整理好每个月的业务数据；5分钟后，办公室通知要召开经理会议；开完会刚坐下，下属的各种报告又呈了上来……天哪，我不明白上面到底让我先做哪一个任务？一天到晚都是活，做不好我都会很惨！”

孙先生显然处于情绪失控的边缘，严重依赖咖啡因来刺激自己的兴奋。在他看来，事情不应该是这个样子的：工作应该安排得井井有条，恐惧和忧虑应该完全消失，一个人应该去做他本该做的事情，自己不适应的环境应该“自动”好起来。但很简单，如果我们不喜欢自己周围的环境，那我们要么改变环境，要么改变自己。钻牛角尖只会让问题变得更糟糕。

压力过大而导致情绪失控的朋友，往往是很多工作不敢去做，把压力看作巨大的危险，所以决定逃避带给他压力（危险）的任务。他们不去做工作中困难的部分，认为这是上司无能造成的，自己很痛苦的原因是上司总是在躲避责任、推卸负担。总之，他的痛苦是他人带来的，自己是无辜的。

把压力归咎于别人的人，开始的时候会选择忍耐，达到极限时就会爆发。他会向那个自己认定“无能”的上司“开火”，但更多时候，自己的家人成为他发泄的对象。

生活中的压力无处不在：和女士第一次约会、第一次学开车、等待彩票开奖……这些给我们的压力要远远大于部门每月的情况报告会，可是我们有什么样的感觉？——兴奋！即使这些事情给我们带来再多的生理上的紧张感，我们也不会逃避，完成后会感到愉悦。所以，愉快的压力就是兴奋。

同样的，类似紧张、忧虑的感受如果发生在工作中，像孙先生这样的朋友就往往会感到只是紧张和焦躁，因为他们在逃避。压力不是危险，它是我们事业发展所必需的。困难重重的工作，压力很大，但不是任务本身，而是我们的能力和方法的欠缺。我们完成了压力巨大的工作，就会得到锻炼和提高，有能力去继续做更加困难的事情。接受自己认为害怕的事情，并努力去克服自己的恐惧感，这就是勇敢的心理学涵义。

失败只是一个结果，如果不去做，失败就是100%，逃避就是失败。缓解压力的过程不是一个吃某种药物给你的那份放松，而是你的心理素质完善的过程，是你职场能力不断提高的过程。