一项由职业咨询机构进行的调查显示，61%的白领承认自己面临诸多职业困惑，经常感到“心累”，认为工作缺乏意义，仅是为了生存而工作。中国科学院心理研究所的心理咨询师宋国萍分析指出，大学毕业后初入职场的年轻人往往对工作抱有较高期望，期望能够摆脱大学生活的单调，发挥创造力。然而，他们很快发现自己只是公司中的一颗螺丝钉，从而感到工作缺乏意义和价值，导致工作懈怠或频繁跳槽。此外，大学生长期以考试成绩作为自我评价标准，并过度依赖这一体系，一旦离开学校便感到无所适从。宋国萍强调，只有放弃虚荣心，接纳社会的多元评价，才能顺利度过这一转型期。

职业压力表现——不同程度的焦虑

职场心理压力可分为三个阶段，各阶段症状不同：第一阶段为躯体症状，表现为失眠、焦虑、多疑、食欲不振等；第二阶段出现退缩性行为，如不愿上班、无故请假、回避社交活动等；第三阶段则表现为攻击性行为，如易怒、冲突增多、破坏性强，甚至出现自残、自虐或自杀倾向。

案例一：去年，30岁的刘博士跳槽至一家大型国企担任海外项目经理，这是他首次出国。国庆节期间，他回国后跳楼自杀。调查发现，该国企海外职员通常不能携带家属，未完成任务者会被迅速辞退，即使业绩突出，回国机会也有限。刘先生性格内向，具有完美主义倾向。出国半个月后，他开始变得易怒，极度渴望成功，几乎没有业余时间。他所在的分部有十几名员工，工作与生活空间重叠，缺乏私人空间，同事间经常发生激烈争吵。

35岁临界点——升职与否皆痛苦

IT行业的职业压力在各行业中一直居高不下，70%的人35岁后不再从事IT行业，因此出现了IT“35岁临界点”的说法。35岁时，IT从业者常面临转型，其工作效率和创新能力开始落后于新员工，除少数能进入管理层外，大部分人都需考虑转行。除IT行业外，许多其他行业的职场人士也认为，若35岁前未获得升迁，则职业生涯难有突破。

案例二：毕业三年的博士陈小姐因即将到来的竞聘而极度焦虑，多次在车上痛哭。她所在的研究所正在改制，实行竞争上岗。她的研究方向较为冷门，若竞聘失败，无法获得项目带头人资格，她将不得不放弃专业，加入他人课题组，甚至面临下岗风险。这使一直处于边缘状态的陈小姐不得不直面职业危机：“这次竞聘只有12个职位，报名的30多人中，多数比我资历深。我知道赢不了，但又不甘心放弃学了十几年的专业，真是绝望。我每天唯一高兴的事就是睡觉，可以什么都不想。”

支持系统亮红灯——缺乏家庭成员间心理疏导

外企工作常需出差，缺乏家人和朋友陪伴易导致孤独感，从而增加婚外恋等情感出轨的风险。部分员工为完成工作量，需长时间工作，下班后选择去酒吧放松而非回家，或即使回家也不与家人交流，单身员工因此难以找到伴侣。专家指出，家庭是提供精神支持的重要场所，但目前国内家庭系统处于应激状态，仅十年间离婚率已翻倍。若无法找到缓解方法，处于社会文化碰撞中的中国人将失去家庭这一强大的心理支持源泉。